আনারস খাওয়ার উপকারিতা
আপনি কি জানেন আনারস খাওয়ার উপকারিতা কি কি ? আনারস খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে না জানলে এই পোস্টটি সম্পূর্ণ পড়ুন। আশা করি খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জানতে পারবেন। আসুন আমরা আনারস খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জেনে রাখি।
আনারস খুবই সুস্বাদু একটি ফল। এই ফল আমাদের জন্য খুবই উপকারী। এই ফল মানব দেহের বিভিন্ন পুষ্টির ঘাটতি পূরণ করে। এটি একটি মৌসুমী ফসল। আসুন আমরা জেনে নিই আনারস আমাদের দেহের কি কি উপকারে কাজে আসে।
আরও পড়ুনঃ
তরমুজ খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা
পেজ সূচিপত্রঃ
আনারস খাওয়ার উপকারিতা
আনারস এর বিভিন্ন উপকারী দিক রয়েছে। এটি আমাদের জন্য খুবই উপকারী একটি ফল। আনারস
বিভিন্ন পুষ্টিগুণ সম্পন্ন একটি ফল। আনারস আমাদের দেহের জন্য খুবই উপকারী। কারণ
এই ফলে রয়েছে বিভিন্ন ভিটামিন গুণ সম্পন্ন গুণ। তা ছাড়াও এটি একটি ফাইবার
জাতীয় ফল। ফাইবার একটি মানবদেহের জন্য খুবই উপকারী।
আমরা সাধারণত আমাদের দেহের পুষ্টি চাহিদা মিটানোর জন্য বিভিন্ন রকম ফলমূল
খেয়ে থাকি। বিভিন্ন ফল খাওয়ার পরেও আমাদের দেহের পুষ্টি চাহিদা
মেটে না। এই আনারসে কয়েকটি ফলের পুষ্টি একটি ফলে রয়েছে। বিভিন্ন রোগ
প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এই আনারস। আনারসে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন
রয়েছে। আনারস খেলে আমাদের দেহের বিভিন্ন ভিটামিনের চাহিদা পূরণ হবে।
আরও পড়ুনঃ শুকনো খেজুর খাওয়ার উপকারিতা
আনারস আমাদের দেহের জন্য কেন উপকারী
আনারস আমাদের দেহের জন্য খুবই উপকারী একটি ফল। কারণ, এই আনারসে যেসব পুষ্টিগুণ
সম্পন্ন ভিটামিন রয়েছে সেগুলো আমাদের বিভিন্ন কাজে আসে। একটি মানুষের জন্য
বিভিন্ন রকম ভিটামিন প্রয়োজন। কারণ একটি মানুষ ভিটামিন ছাড়া থাকতে
পারে না। একটি মানুষকে স্বাভাবিক সুস্থ থাকতে হলে ভিটামিন জাতীয় খাবার খেতে
হবে। এই ভিটামিন জাতীয় খাবারের মধ্যে রয়েছে এই আনারস।
আনারস খেলে আমাদের দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে। যাদের চোখের সমস্যা
রয়েছে তারা এই আনারস খেতে পারেন। আবার যাদের হাড়ের সমস্যা রয়েছে তারাও এই
আনারস খেতে পারেন। আনারস একটি ভেষজ ফল। এর গুনাগুন অনেক। কোন উপকার করে থাকে, তাই
আনারস আমাদের দেহের জন্য খুবই উপকারী একটি ফল।
আনারস এর পুষ্টিগুণ কি কি
- আনারসের পুষ্টিগুণ অনেক রয়েছে। আনারস খাওয়ার উপকারিতা অনেক। আনারসে রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, পটাশিয়াম ইত্যাদি। আমাদের দেহের জন্য এই ভিটামিন গুলো খুবই উপকারী উপকারী। আমরা জানি, ভিটামিন এ একটি মানুষের জন্য খুবই উপকারী ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন এ এর অভাবে বিভিন্ন রোগ হয়ে থাকে। যার মধ্যে অন্যতম একটি রোগ হলো দিন কানা বা রাত কানা। এই রোগের ফলে একটি স্বাভাবিক মানুষ দিনের বেলায় অথবা রাতের বেলায় ঠিকভাবে দেখতে পারেনা। তাদের চোখের সমস্যা হয়।
- ভিটামিন সি আমাদের দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং আমাদের ত্বককে সতেজ রাখে। এর জন্য আমাদের ভিটামিন সি খাওয়া প্রয়োজন। অনেকের ভিটামিন সি এর অভাবে বিভিন্ন রকম সমস্যা হয় বা রোগ দেখা দেয়। সাধারণত ভিটামিন সি এর অভাবে একটি মানুষের ত্বক নষ্ট হয়ে যায় বা তাকে বিভিন্ন রকম সমস্যা দেখা দেয়। আর এই আনারসে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও ভিটামিন এ রয়েছে এগুলো আমাদের দেহের জন্য খুবই উপকারী।
আরও পড়ুনঃ ঔষধ ছাড়ায় ডায়াবেটিস কমানোর উপায়
- মানব দেহের জন্য ক্যালসিয়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। মানুষের হাড় শক্ত বা মজবুত করার জন্য ক্যালসিয়াম খুবই প্রয়োজন। ক্যালসিয়াম এর অভাবে মানবদেহের হাড় ক্ষতিগ্রস্ত হয়। বর্তমানে অল্প বয়সে হাড়ের সমস্যা বা হাড় ক্ষয় রোগ দেখা যায়। এর কারণ ক্যালসিয়ামের অভাব। এই আনারস আমাদের দেহের ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণ করে থাকে
- ফসফরাস ও পটাশিয়াম আমাদের দেহের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়। ফসফরাস ও পটাশিয়াম এর অভাবে আমাদের দেহে বিভিন্ন রোগের সৃষ্টি হয়। এসব রোগ মারাত্মক রূপ ধারণ করে। এই ফসফরাস পটাশিয়াম আনারসে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। এগুলোর অভাব দূর করতে আমাদের আনারস খেতে হবে। আনারস একটি পুষ্টিগুণ সম্পন্ন ফল হওয়ায় এটি আমাদের জন্য খুবই উপকারী।
আনারস খেলে কি উপকার হবে
আনারস খেলে আমাদের দেহের বিভিন্ন উপকার হয়ে থাকে। আনারসে রয়েছে ফাইবার। যা
আমাদের দেহের জন্য খুবই উপকারী। আনারসে রয়েছে ব্রোমলিন নামক এক
এনজাইম, যা কুষ্ঠ কাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়। যাদের কোষ্ঠকাঠিন্য রয়েছে তারা
ফাইবা জাতীয় খাবার খাবেন। আর এই ফাইবার রয়েছে আনারসে। আনারস ফাইবারের
ঘাটতি পূরণ করতে সাহায্য করে। ফাইবার আমাদের হজম শক্তি বৃদ্ধি করে। এটি
আমাদের পেট পরিষ্কার রাখে। একটি মানুষের সুস্থ থাকার জন্য তার পেট পরিষ্কার বা
হজম শক্তি স্বাভাবিক থাকতে হবে।
আনারসে রয়েছে বেটা ক্যারোটিন। যা আমাদের চোখের জন্য খুবই প্রয়োজনীয় একটি
উপাদান। এই বেটা ক্যারোটিন আমাদের চোখকে স্বাভাবিক ও সতেজ রাখে। এটি
আমাদের চোখের বিভিন্ন সমস্যা সমাধান করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
আনারস আমাদের দেহের জন্য খুবই উপকারী একটি ফল। আনারস প্রতিনিয়ত খাওয়া
উচিত।
আনারস কি ওজন কমাতে পারে
আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আশ বা ফাইবার। এই ফাইবার বা আশ আমাদের
দেহের ওজন কমাতে সাহায্য করে। আনারসে খুব একটা সুগার থাকে না তাই এটি আমাদের
দেহের জন্য ভালো। আনারসে এমন একটি উপাদান রয়েছে, যা আমাদের দেহের রক্ত জমাট
বাঁধতে দেয় না। এর ফলে আমাদের দেহে রক্ত চলাচল সঠিকভাবে হয়। আনারসে কোন
রকম ফ্যাট থাকে না। এজন্য আনারস আমাদের ওজন কমাতে সাহায্য করে।
আনারস হাড় ও ত্বকের কি কি উপকার করে
আনারস খাওয়ার উপকারিতা অনেক। আনারস হাড় ও ত্বকের বিভিন্ন রকম উপকার করে থাকে।
আমাদের হাড় ও ত্বকের জন্য প্রয়োজন ভিটামিন সি এবং ক্যালসিয়াম ও
পটাশিয়াম। আনারসে এই ভিটামিন গুলো রয়েছে। ভিটামিন সি আমাদের ত্বকের জন্য
খুবই উপকারী। ভিটামিন সি আমাদের ত্বক স্বাভাবিক ও সতেজ রাখে। আমাদের
ত্বককে বিভিন্ন ভাইরাস বা ছত্রাক জনিত রোগ থেকে রক্ষা করে।
আরও পড়ুনঃ টানা ৭ দিন কালোজিরা খেলে কি হয়
আমাদের হাড় মজবুত করার জন্য প্রয়োজন ভিটামিন ডি ও ক্যালসিয়াম। আনারসে এগুলো
রয়েছে। ক্যালসিয়াম আমাদের হাড় মজবুত এবং ভালো রাখে। আমাদের হাড় সুস্থ
ও স্বাভাবিক রাখতে হলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি ও ক্যালসিয়াম জাতীয় খাবার
খেতে হবে। এইসব ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি রয়েছে আনারসে। তাই আনারস
খাওয়া খুবই প্রয়োজন।
আনারস খেলে কি ক্ষতি হবে
আনারস খাওয়ার উপকারিতা যেমন রয়েছে, ঠিক তেমনি এর কিছু খারাপ দিক রয়েছে। আসুন
আমরা জেনে নিই আনারসের কিছু খারাপ দিক। যাদের এলার্জির সমস্যা রয়েছে, তারা
আনারস খুব সাবধানে খাবেন। কারণ, আনারস খেলে আপনার অ্যালার্জি বেড়ে যেতে পারে।
এর ফলে চুলকানি বা ফুসকুড়ি হতে পারে। এলার্জির ফলে অনেকের শরীর
জ্বালাপোড়া করে। তাই আনারস খেলে সাবধানে খাবেন। অতিরিক্ত পরিমাণে আনারস খাওয়া
যাবে না।
দুধ আর আনারস একসঙ্গে খেলে কী হয়
দুধ আর আনারস একসঙ্গে খেলে একটি মানুষের মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। কারণ, আনারস
একটি টক ফল। আমরা জানি টক হলে একটি এসিড থাকে। এবং দুধ এই এসিডের সাথে
বিক্রিয়া করলে একটি মানুষের মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। তাই যে কোন টক জাতীয়
খাবার খাওয়ার পর দুধ খাওয়া যাবে না। টক জাতীয় খাবারের অ্যাসিড থাকে।
যার ফলে আমাদের টক অনুভব হয়। তাই দুধ আর আনারস একসঙ্গে খাওয়া
যাবে না।
আনারসের ভেজাল
বর্তমান সময়ে ভেজাল একটি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। সবকিছুতেই ভেজাল পাওয়া
যায়। ঠিক তেমনি আনারসেও ভেজাল রয়েছে। কিছু অসাধু ব্যবসায়ীরা
অতিরিক্ত লাভের আশায় বিভিন্ন কাজ করে থাকে। যেমন, ফল পাকানোর জন্য বিভিন্ন
কেমিক্যাল ব্যবহার করে। আবার ফলকে বেশিদিন সংরক্ষণ করার জন্য বিভিন্ন কেমিক্যাল
ব্যবহার করে থাকে। এইসব কেমিক্যাল আমাদের দেহের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর।
এইসব কেমিক্যাল এর পরিমাণ আমাদের দেহে বেড়ে গেলে আমরা অসুস্থ হয়ে যাব।
আমার মন্তব্য
আনারস একটি ভেষজ ফল। এই ফল সর্দি-কাশি দূর করতে সাহায্য করে। আনারস আমাদের
দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। আনারসের বিভিন্ন উপকারী দিক রয়েছে ।
যেকোনো জিনিস পরিমাণ মতো খাওয়া উচিত। পরিমাণ এর বেশি খেলে তা আমাদের ক্ষতি
সাধন করতে পারে। আনারস এর উপকারী দিকগুলো অনেক। আমরা আনারস বিভিন্নভাবে
খেয়ে থাকি। যেমন জুস করে, বা কেটে খায়। এর ফলে আমাদের দেহের বিভিন্ন
উপকার হয়। তাই আনারস খাওয়ার উপকারিতা অনেক।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url